Neusa Storti
“Eu fico com taquicardia”.
“Meu coração dispara e parece que vai sair pela boca”
“Eu vou ao banheiro toda hora”.
“Eu me descontrolo bastante”.
“Se eu me estresso muito, fico muito ansiosa e aparece medo de tudo que é jeito”.
“Eu não sei onde dói mais”.
“Minhas mãos suam muito “.
“Eu me sinto paralisado”.
“Eu fico com muito medo de não fazer as coisas direito. Fico com receio: o que as pessoas vão pensar de mim, se eu não conseguir”?
Acontece mais ou menos assim:
Você sente a pressão do momento, se estressa muito, sente muito medo e começa a imaginar coisas: fica com medo de perder coisas, pessoas.
Tem medo de perder o emprego, não conseguir pagar as contas.
Tem medo de perder o marido, a namorada, de acabar sozinho.
A Ansiedade paralisa. Não se deixe dominar por ela.
Aceitar e reconhecer que está ansioso é o primeiro passo, antes de despachar esse estado emocional ruim.
Procure viver o momento.
Não fique olhando toda hora para a grande meta que você quer alcançar.
Você conhece bem a sua grande meta, mas se você ainda não tiver uma, planeje-a quando estiver calmo e seguro e saiba todos os passos.
Nos momentos de ansiedade, mire e dê apenas o próximo passo.
Mexa-se, faça exercícios leves em casa, sorria, descontaraia-se, alongue-se, lide com as plantas, escreva, medite e concentre-se no que estiver fazendo.
Encontre a calma, a paz do momento no interior de você
Isso evitará que você concentre o seu pensamento em perguntas muito fora de propósito que fortalecem as suas crenças limitantes (e se eu não conseguir…? e se eu não puder…?)
Sossegue o seu crítico interno negativo, aquele que fica lhe dizendo que você não vai conseguir fazer isso e aquilo.
Acalme a sua voz interior negativa.
Imagine as suas preocupações fora de você.
Concentre-se em uma por vez e vá dissolvendo, minando a força das preocupações.
No lugar de preocupar-se, ocupe-se. Melhor: produza.
Sinta que está produzindo, dando o passo assertivo para o próximo degrau.
Se as preocupações e os medos exagerados paralisam, lembre-se de colocá-los à sua frente.
Dê uma forma para eles e veja que eles não são você e não têm utilidade; portanto você pode substituí-los por coisa melhor: vontade de superar-se,vencer, e pense que tudo isso vai passar.
Pensamentos passam. Deixe que se vão e pense coisas positivas. Aliás, pense no que de bom você está fazendo.
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