Qual é a sua pergunta nº 1 quando o assunto é Ansiedade?

E aí, alguns respondem, colocando as suas próprias perguntas:

Ansiedade é doença?

Ansiedade tem cura?

O que desencadeia a ansiedade?

O que faço, para não ser uma pessoa ansiosa?

Vamos por partes.

Ansiedade é uma doença?

Antes de tudo, a ansiedade deve ser vista como uma emoção; eu diria, um estado emocional.

A ansiedade surge em momentos e situações de estresse.

Eu não devo permanecer por muito tempo num estado emocional ruim ou que causa desconforto.

Aprender a sair de um estado emocional ruim ou que causa desconforto é algo que se deve fazer.

Saber lidar com as emoções, gerenciar as emoções é tudo o que precisamos fazer.

Quando a pessoa não tem nenhum controle sobre suas emoções, no caso, a ansiedade, ela pode chegar a picos de ansiedade e mal-estar em que tudo no corpo e na alma dói.

A ansiedade generalizada é um transtorno, o transtorno da ansiedade generalizada.

Hoje, com o auxílio de técnicas e abordagens específicas, com a prática da respiração diafragmática e consciente e da meditação, muito se tem feito para a regulação e o equilíbrio emocionais.

O desequilíbrio emocional causa disparo e desequilíbrio hormonais no corpo.

É possível buscar o equilíbrio do corpo e da mente.

Não tratada, a ansiedade causa outros desconfortos e desequilíbrios no corpo e na mente.

A ansiedade tem cura?

Como estamos falando de emoção e de estado emocional ruim, você pode e deve aprender a sair desse estado e não voltar para ele, canalizando suas emoções e seus pensamentos, para outros de maiores e melhores recursos, gerenciando as emoções, para que elas fiquem sob o controle da sua razão e sob o seu controle.

Dizer que você não mais terá acessos de raiva, de ansiedade e de ódio é algo que diz mais a seu respeito do que de qualquer outra coisa ou pessoa.

Você é que tem que saber se está em condições de estar no controle de suas emoções, quando fortes eventos e circunstâncias ou algumas pessoas mexerem com você.

Tomar remédio para não sentir raiva, ódio, ansiedade nem sempre parece sensato.

Remédios, principalmente os de tarja preta, não devem ser tomados por longos períodos, e a automedicação nunca deve acontecer.

O uso prolongado ou intensificado de remédios deve ser evitado, a não ser que haja prescrição do seu médico e orientação segura para você fazer isso.

A terapia que leva você ao autoconhecimento e ensina técnicas de relaxamento, meditação, respiração consciente deve ser indicada e muitas vezes ela é recomendada pelo próprio médico.

O que desencadeia a ansiedade exagerada?

A ansiedade aparece sob forte e constante exposição ao estresse.

Controlar o estresse, trabalhar com entusiasmo e amor, ressignificar a vida, otimizar os relacionamentos através da terapia, sair da rotina, buscar soluções para os problemas e desafios, viver uma vida com sentido e propósito, dormir bem podem ser os antídotos que se devem ter à mão para combater o estresse e a ansiedade exagerada que causam desconforto e insegurança.

Desacelerar o ritmo das atividades e o metabolismo do corpo, para dormir bem; ser grato, gentil, generoso, compassivo e afetuoso; buscar o contato com a natureza; valorizar e fortalecer vínculos; otimizar relacionamentos são expedientes aos quais devemos prestar mais atenção.

O que faço para não ser uma pessoa ansiosa?

Procurar o oposto da ansiedade.

Procurar o bem-estar seu e o do seu próximo, proporcionar a si e ao outro bons momentos de alegria e felicidade.

Ler bons livros, exercitar-se fisica e mentalmente, cuidar da saúde do corpo e da mente, buscar o desenvolvimento pessoal em todos os aspectos, também, o espiritual; otimizar os relacionamentos de toda ordem.

Procurar dar e servir, mais do que receber e ser servido.

Sair do egoísmo e do egocentrismo e ir para o altruísmo, que é quando e onde se tem saúde mental e emocional.

Minimizar os vícios, buscando as virtudes, os bons hábitos, comportamentos e atitudes bons.

Ser consequente e responsável.

É sabido que pessoas que buscam esses valores são propensas ao equilíbrio emocional, a serem mais felizes, adoecem menos e, se acometidas de algum mal, recuperam-se mais rapidamente.

Recuperam-se também com mais rapidez e mais facilmente de cirurgias e de situações traumáticas.

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