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Escolha no Youtube, Spotify, uma música alegre e positiva para animar-se. Depois de sua higiene pessoal, ainda sem sair do seu quarto ou num ambiente agradável e de silêncio, comece a fazer exe...

Um poema de esperança Zelem-se os meus zelos, Cuidem-se os meus cuidados. Deixo joias, vestes, calçados, Pretensões, teoremas, Ideias. Vou só, Nem que par...