Dia Mundial do Livro e Lançamento do Meu Livro

Neste Dia Mundial do Livro, 23 de abril, eu estou muito feliz e grata pelo lançamento do meu livro “10 Passos Para Viver Sem Ansiedade”. Na verdade o livro foi lançado na Amazon em 21 de abril, portanto, esta semana.

Escrevi este livro olhando para onde eu queria caminhar com meu leitor. Sair da Ansiedade, ver um pouco este infeliz buraco, reconhecê-lo, e depois caminhar em direção oposta, para o Bem-Estar e a Felicidade.

O meu livro é um guia de 10 passos. Falamos de Ansiedade, dos sintomas, do reconhecimento da ansiedade, verificamos o quanto estamos ansiosos e já no Passo 1, começamos a pensar em respirar melhor e conscientemente, como uma primeira ferramenta a ter à mão, para sair da Ansiedade.

Olhar para o corpo conectado à mente, para as emoções e os pensamentos e administrar bem as emoções através da razão, fazer melhor gestão das emoções a cada dia são temas arrolados e tratados no livro.

Falamos de sequestro emocional, do estado “flow”, de mindfulness, disrupção, gratidão, virtudes, missão, talentos, de vínculos e da importância de sua conservação. Falamos de felicidade e de bem-estar e de onde exatamente se dá a felicidade em nós.

Há a cada passo dicas e sinais para você ir percebendo se está fazendo bem o passo e se está progredindo. No final e para cada área da vida, novamente as dicas, mais de 150, quando as ampliamos e depois as reduzimos novamente, para você sair seguro(a) do que deve fazer para ser feliz, para, por exemplo, ocupar-se em ver o outro feliz e servir com excelência, em vez de ficar voltado(a) para a sua própria dor.

Refletimos sobre a importância de se fazer um plano e de se valorizar a vida, mais do que ter metas e planos a alcançar. Conto histórias, vemos juntos casos, vemos metáforas sendo utilizadas por profissionais da saúde como instrumentos de prevenção e profilaxia de doenças psicossomáticas. Proponho muitos exercícios de técnicas variadas e práticas de meditação. Aprendemos técnicas para sair da ansiedade e escolher estados emocionais melhores em que gostamos mais de ficar.

Estudamos o cérebro, para entender a poderosa máquina que podemos colocar a nosso favor.

A sua alegria não é baseada no que acontece na sua vida, mas na comparação entre os eventos que acontecem e em como você deseja que sua vida seja.

Mo Gawdat

O mesmo autor, Mo Gawdat, diz também:

Nós temos uma pílula que vai acabar com a sua depressão? Não. Nós temos uma pílula que vai ajudar a equilibrar a sua produção química, diminuir o seu pensamento incessante e lhe dar espaço para fazer o seu trabalho.

Penso também como Mo, a respeito da ansiedade, que não temos pílulas boas para não ficarmos ansiosos, mas temos uma pílula para dar um jeito no pensamento incessante que também nos vem no caso da ansiedade.

Há muitos anos eu lido com pessoas ansiosas. Eu mesma lido comigo em diversas situações em que me vigio para ficar bem quando as coisas à volta não vão bem ou quando sou surpreendida por pensamentos que teimam em recorrer. É um cuidado constante, mas a respiração consciente, a meditação, o mindfulness e tantos exercícios que ensino no livro me trazem de volta ao controle de mim e ao meu melhor outra vez.

Eu desejo que você também queira ter à mão as técnicas e os recursos que ensino no livro, para você viver bem todo o tempo que quiser e sair das armadilhas que teimam em nos deixar ansiosos novamente.

Se os pensamentos não estão bons, temos poucas chances de mudar para melhor. Mudar o comportamento, nossos hábitos ruins, nossos vícios, tudo isso requer antes de tudo mudanças na maneira de pensar e também perseverar, sermos resilientes e compassivos para com nós mesmos e com as pessoas.

Daí a gente se desenvolve pessoalmente, otimiza os relacionamentos e tem grandes chances de ter sucesso em todas as áreas da vida.

Não podemos ficar na zona de conforto, temos que vencer os medos e seguir.

Eu sei que os ensinamentos e os exercícios funcionam, porque eu e meus clientes colocamos os ensinamentos em prática e fazemos os exercícios. Agora quero saber de você que receberá a minha proposta através do meu livro, porque eu tenho um compromisso também com o meu leitor que também quer para si uma vida melhor.

Eu desejo muito que você queira conhecer o meu livro, o meu e-book. Um e-book você o lê no celular, se você baixar o aplicativo Kindle. Você pode ler no tablet ou no próprio dispositivo Kindle.

Eu mesma tenho o meu e-book no celular e no meu Kindle.

A reflexão que você fará comigo, os exercícios no seu caderno que eu recomendo que você faça, o cuidado com sua alimentação, com sua atividade física, com seu sono, com seu lazer, a instalação de seus novos e bons hábitos, tudo isso nos fará caminhar juntos.

E quando você ler e fizer as recomendações e sua vida, seus relacionamentos mudarem, por favor, conte-me, porque é isso que vai validar o meu livro.

Hoje é dia de reflexão sobre a importância da leitura. Se os livros são bons, eles nos levam a maneiras diferentes de pensar; isso muda as nossas vidas para melhor e é disso também que eu trato no livro.

Veja o e-book na amazon, compre e comece a leitura agora mesmo: https://amzn.to/3wz6Z7v